Stress kan ha negativ påvirkning på hvordan du har det - når du opplever langvarig eller intenst stress kan det svekke immunforsvaret ditt. Her er et enkelt triks du kan bruke til å bekjempe stress: bare si nei. Det høres kanskje selvsagt ut, men det er ikke alltid lett å si. Her er noen tips som kan hjelpe deg:
- Ta deg tid til å reflektere over en beslutning før du faktisk tar den.
- Finn ut hvorfor du synes det er vanskelig å si nei.
- Hvis du skal si ja, må du først bestemme hva du vil ha i gjengjeld.
- Tillat deg å si nei.
- Lær å si nei på en måte som avslår folk på en ydmyk måte.