Wohltuend für Körper & Seele: Natürliches Dampfbad

Entspannen leicht gemacht 

Natürliche Kräuter duften nicht nur gut, sie sind auch besonders wohltuend. Mit dieser Anleitung kannst du dir ohne grosse Vorbereitung zuhause ein entspannendes Dampfbad zubereiten – gönne dir eine Auszeit mit Kräuterdampf.   

 Was du für dein Dampfbad brauchst: 

• getrocknete Kräuter z.B. Salbei, Holunderblüten, Kamille, Ringelblume, Pfefferminze 

• Ätherische Öle (optional) z.B. Eucalyptus, Lavendel, Thymian  

• kochendes Wasser   

• ein Handtuch 

In 5 Minuten zubereitet  

1. Die getrockneten Kräuter in einer grossen Schüssel vermischen und nach Belieben 3 bis 5 Tropfen ätherische Öle beigeben.

2. Die Mischung mit kochendem Wasser übergiessen und die Schüssel auf einem Tisch platzieren. 

3. Handtuch über den Kopf legen und für 5 - 10 Minuten den wohltuenden Kräuterdampf geniessen.   

Wohltat für Atemwege 

Kräuterdämpfe helfen, die wohltuenden Eigenschaften von Kräutern und ätherischen Ölen direkt in die Atemwege zu bringen. Dabei befeuchten und erwärmen die Dämpfe Nasenhöhlen und Rachen. Ein Dampfbad wirkt nicht nur entspannend bei kaltem Wetter, es tut auch der Haut gut.